بېسىم ۋە تەشۋىشلەرگە تاقابىل تۇرۇشنىڭ ئۇسۇللىرى – دېل كارنېگى

بېسىم ۋە تەشۋىشلەرگە تاقابىل تۇرۇشنىڭ ئۇسۇللىرى - دېل كارنېگى
ئوقۇلۇش ۋاقتى: 3 مىنۇت

     يېقىندىن بويان ھەر خىل سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن تەشۋىشلىرىم بۇرۇنقىدىن بەكرەك بىئارام قىلىشقا باشلىغان ئىدى. شۇڭا بۇ تېمىغا ئالاقىدار بىرە كىتاب ياكى لېكسىيە ئىزدەپ ئۆزۈمگە قايتىۋالاي دېگەن مەقسەتتە تور ئارىلاپ يۈرگەن ئىدىم. ئويلىغىنىمدەك يۇتۇپمۇ  (Youtube) ئۆزىگە خاس ئالگورىتمىسى ئارقىلىق ماڭا ماس كېلىدىغانلىرىنى تەۋسىيە قىلىشقا باشلىدى. شۇنىڭ بىلەن « بېسىم ۋە تەشۋىشلەرگە تاقابىل تۇرۇشنىڭ ئۇسۇللىرى« ناملىق كىتاب بىلەن تونۇشتۇم. تۇنجى بولۇپ بۇ كىتابنى خىتاي تىلىدىكى كىتاب ئوقۇش خاتىرىسىدىن تونۇغان بولدۇم. قىسقا، چۈشىنىشلىك تەييارلانغان بۇ كىتاب ئوقۇش خاتىرىسىنى تەرجىمە قىلىپ ئورتاقلىشىشنى ئويلاشقان ئىدىم. ئۆزۈمگە تەرجىمە قىلىش ئېغىر كېلىپ، قوراللاردىن پايدىلاندىم.

   گۇگۇل تەرجىمىسى (Google Translate) ۋە ئىملاچى قاتارلىق تەرجىمە قوراللىرىنىڭ ياردىمىدە، كىچىككىنە تەھرىرلىكتىن كېيىن ھازىرقى ھالىتىگە كەلدى. مەزمۇنىدىن ھۇزۇرلانغاچ تەرجىمە قوراللىرىنىڭ ئىقتىدارىنى كۆرۈپ بېقىڭلار.

 

بېسىم ۋە تەشۋىشلەرگە تاقابىل تۇرۇشنىڭ ئۇسۇللىرى – دېل كارنېگى.

كارنېگىنىڭ بۇ نادىر ئەسىرى تەشۋىشنى قانداق يېڭىشنى ئۆگەتكەن ئىكەن.

بىرىنچى ،تەشۋىشنى تەھلىل قىلىشقا ياردەم قىلىدىغان ئۈچ سوئال

بىرىنچى سوئال : تەشۋىشلىنىشنىڭ سەۋەبى نېمە ؟

    كىشىلەردە پەيدا بولغان كۆپ ساندىكى تەشۋىش رېئال ئەھۋال ۋە ئوبيېكتىپ پاكىتلارنى بىلمەسلىكتىن بولىدۇ بىز تەشۋىشلەنگەندە ، ئالدى بىلەن چەتتە قاراپ تۇرغۇچىنىڭ نەزىرى بىلەن ئۆزىمىزدىن تەشۋىشلىنىشنىڭ سەۋەبىنى سوراپ باقساق بولىدۇ.

ئىككىنچى سوئال : يامان ئاقىۋەتنىڭ يۈز بېرىش ئېھتىماللىقى قانچىلىك؟ ئەڭ يامان ئېھتىماللىق نېمە ؟

    سىز ئەنسىرىگەن ئىش يۈز بېرىش ئېھتىماللىقى ناھايىتى كىچىك بىر ئىشمۇ ؟ ئەگەر ئېھتىماللىقى كىچىك ئىش بولسا ، ئۇنداقتا تەشۋىش پەقەتلا  ئۈزلۈكسىز چۈشكۈنلۈكنى ئېلىپ كېلىدۇ. ئەگەر يۈز بېرىش ئېھتىماللىقى چوڭ ئىش بولسا، ئۇنداقتا ئەڭ يامان ئېھتىماللىققا ياخشى تەييارلىق قىلىشنى ئۆگىنىۋېلىش كېرەك.

ئۈچىنچى سوئال : بۇ ئىش سىزنىڭ قانچىلىك ۋاقىت  تەشۋىشلىنىشىڭىزگە ئەرزىيدۇ ؟

   پاي چېكىگە مەبلەغ سېلىشتا « زىياننى توختىتىش » دېيىلىدىغان بىر ئاتالغۇ بار. بۇ زىيان مەلۇم دەرىجىگە يەتكەندە ، تېخىمۇ زور زىيان كېلىپ چىقىشتىن ساقلىنىش ئۈچۈن، پايچىك بازىرىدىن چېكىنىپ چىقىپ كېتىش دېگەن مەنىنى بىلدۈرىدۇ. تەشۋىشلەنگەندىمۇ مۇشۇنداق ئىدراك بولۇشى كېرەك، تەشۋىشىڭىز ئۈچۈن زىياننى توختىتىش چىگراسى بېكىتىپ ، تەشۋىشنى ۋاقتىدا توختاتقاندا ئاندىن ئۆزىڭىزگە مەسئۇل بولغان بولىسىز.

ئىككىنچى، تەشۋىشلىنىشتىن غالىب كېلىشىڭىزگە ياردەم بېرىدىغان ئۈچ ئۇسۇل

بىرىنچى ئۇسۇل : پاسسىپ ئىشلارغا ئاكتىپ كەيپىيات بىلەن تاقابىل تۇرۇش

    ھەر بىر قۇرامىغا يەتكەن ئادەم كەيپىياتىنى كونترول قىلىشنى ، ئاكتىپ روھىي ھالەتنى قوزغاشنى ئۆگىنىۋېلىشى كېرەك پاسسىپ كەيپىيات سىزنىڭ تەشۋىشلىنىش ھالىتىڭىزدىن چىقىپ كېتىشىڭىزگە ياردەم بېرەلمەيدۇ. مەسىلىگە ئاكتىپ ، ئىجابىي مۇئامىلە قىلسىڭىز ۋە ئۇنى بىر تەرەپ قىلسىڭىز، ئاندىن ناچار ئەھۋالغا نىسبەتەن بۇرۇلۇش ئېلىپ كېلەلەيسىز مەسىلەن ، يۇمۇرلۇق سۆزلەر ئارقىلىق ئوڭايسىز ئەھۋاللارغا تاقابىل تۇرغاندا، كۆڭلىنىڭ يېرىم بولۇپ قېلىشىدىن ساقلانغىلى بولۇپلا قالماستىن، يەنە ئىجتىمائىي مۇناسىۋەتتىكى جىددىيلىكنى پەسەيتكىلى بولىدۇ.

ئىككىنچى ئۇسۇل : ھەرىكەت ئارقىلىق تەشۋىشلىنىشتىن يىراق تۇرۇش

    سىزنى ئەندىشىگە سالىدىغان مەسىلىگە مۇئامىلە قىلىشتا ، ئەڭ ياخشى ھەل قىلىش ئۇسۇلى : ئويلىنىپ بولغاندىن كېيىن دەرھال ھەرىكەتكە كېلىش كەينىگە سۆرەش پەقەت ھەددىدىن زىيادە ئويلىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ زىيادە ئويلىنىش بىر ئىشتا ئۇيان ئويلاپ بۇيان ئويلاپ ، ئالدىنقى دەقىقىدە قارار چىقىرىپ ، كېيىنكى دەقىقىدە ئۆزىنىڭ قارارىدىن گۇمانلىنىشقا باشلايدۇ ، بۇ خىل تەكرارلىنىش ئادەمنى ئۆز ئورنىدا توختىتىپ ، بارغانسېرى تەشۋىشلەندۈرىدۇ.

ئۈچىنچى ئۇسۇل : زىيان ئىچىدىن پايدا ئېلىشنى ئۆگىنىۋېلىش

    ھەربىر ئادەم ئۆزىگە خاس ئىقتىدارنى ھازىرلىغان بولىدۇ ، يەنى ھەممە ئادەمنىڭ پايدىسىز ئەھۋالنى پايدىلىق ئەھۋالغا ئايلاندۇرۇپ ، زىيان ئىچىدىن پايدىغا ئېرىشىش قابىلىيىتى بولىدۇ لېكىن ، ھەددىدىن زىيادە تەشۋىشلەنگەن ئادەم ئۆزىنىڭ پاسسىپ كەيپىياتىغا ئۈزلۈكسىز يول قويۇپ، ئۆزىنى بۇ ئىقتىداردىن مەھرۇم قىلىدۇ تەشۋىشنى تەھلىل قىلىش ،ھەل قىلىش جەريانىدا بارا-بارا ئەقلىيلىككە قايتسىڭىز، ۋەزىيەتنى ئۆزگەرتىش پۇرسىتىڭىز بولىدۇ.

ئۈچىنچى، تەشۋىشلىنىشنىڭ ئالدىنى ئېلىشنىڭ ئۈچ ئۈنۈملۈك ئۇسۇلى

بىرىنچى ئۇسۇل : چارچاشنىڭ ئالدىنى ئېلىش تەشۋىشلىنىشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ

    ھارغىنلىق ، ئاچلىق ھېس قىلغاندا ، تەشۋىشلىنىشمۇ ھەسسىلەپ ئاشىدۇ خىزمەت قىلىش بىلەن بىر ۋاقىتتا ، ئارام ئېلىشنى ئۆگىنىشىڭىز كېرەك چوڭقۇر خىيال قىلىش ۋە ئوكسىگېنلىق ھەرىكەت قىلىش ئارقىلىق ھاياتىي كۈچىڭىزنىڭ ئەسلىگە كېلىشىنى ئەمەلگە ئاشۇرالايسىز.

ئىككىنچى ئۇسۇل : ئۆزىنى بىلىش ھەمدە ھازىر ياشاش

    ھەر بىر ئادەمنىڭ ئۆزىگە تەۋە خاس ئىقتىدارى بولىدۇ باشقىلارغا ماس كېلىدىغىنى سىزگە ماس كەلمەسلىكى، باشقىلارنىڭ ئىگە بولىدىغىنىمۇ سىزنىڭكى بىلەن ئوخشىماسلىقى مۇمكىن. ئەگەر سىز ئۆزىڭىزنى باشقىلار ماھىر بولغان ئىشنى قىلىشقا مەجبۇرلىسىڭىز ، ئۆزىڭىزنى ئارتۇقچە ئەندىشىگە سېلىۋالىسىز. يوشۇرۇن ئېڭىڭىزدا كېلەچەكتىكى قىيىنچىلىقلار تۈگىمەيدۇ دەپ قارىغىنىڭىزدا، تەشۋىشلىنىسىز ۋە چۈشكۈنلىشىسىز. لېكىن ئەگەر ھازىر قايسى مەسىلىنى ھەل قىلىش كېرەكلىكى ئۈستىدىلا ئويلانسىڭىز، ئىشلار ئاسانلىشىپ كېتىدۇ.

ئۈچىنچى ئۇسۇل: بەختلىك ئائىلە قۇرۇشقا تىرىشىڭ

    ناچار ئائىلە مۇناسىۋىتى ھاۋادىكى تۇمانغا ئوخشايدۇ، قىسقا ۋاقىت ئىچىدە بېسىم ھېس قىلماسلىقىڭىز مۇمكىن، ئەمما ئۇزۇن مۇددەت ئىچىدە نۇرغۇن  زىيانلارنى ئېلىپ كېلىدۇ. ساغلام ئائىلە مۇناسىۋىتىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ئۈچۈن نۇرغۇن خىزمەت قىلىشقا توغرا كېلىدۇ. ياخشى ئائىلە كەيپىياتى سىزنىڭ ئۆزىڭىزنى چۈشىنىشىڭىزگە ياردەم بېرەلەيدۇ، ئەندىشىڭىزنى ساقايتالايدۇ.

كىتابتىن ئۈزۈندىلەر

     تۇرمۇش قۇم سائىتىگە ئوخشايدۇ. قۇم سائىتىنىڭ ئۈستۈنكى قىسمىدا قۇم دانچىلىرى بولىدۇ، ئۇلار ئوتتۇرىدىكى تۆشۈكتىن ئاستا – ئاستا تەرتىپلىك چۈشىدۇ. بىز ئىككىنچى بىر تال قۇم دانچىسىنىڭ بىرلا ۋاقىتتا تۆشۈكتىن ئۆتۈشىنى ئەمەلگە ئاشۇرالمايمىز، ھەمدە قۇم ئېقىمىنىمۇ بۇزۇۋېتەلمەيمىز.سىز بىلەن مەن خۇددى بۇ قۇم ئېقىمىغا ئوخشايمىز. ھەر   كۈنى   ئورنىمىزدىن   تۇرۇپلا   مىڭلىغان   ۋەزىپىنى   بىر   كۈندە   تۈگىتىشىمىز كېرەكلىكىنى ئەسلەيمىز ئەگەر بىز ئىشلارنى بىر – بىرلەپ قىلمىساق، چوقۇم ئۆزىمىزگە زىيان يەتكۈزۈپ قويىمىز. قۇم سائىتىدە بىر قېتىمدا پەقەت بىر تال قۇم دانچىسى تۆشۈكتىن ئۆتىدۇ، شۇنىڭدەك بىر قېتىمدا پەقەت بىرلا ئىشنى ياخشى قىلغىلى بولىدۇ.

    بىز ئۈچۈن ئېيتقاندا ، تۇرمۇشتىكى ئەڭ مۇھىم ئىش كەلگۈسىگە نەزەر سېلىش ئەمەس، بەلكى قول سېلىپ ئۆزىنىڭ قولىدىكى ئەمەلىي مەسىلىنى ھەل قىلىش.

    ئىنسانلارنىڭ تەبىئىتىدىكى ئەڭ مۇھىم نۇقتا شۇكى ، بىز كۆز ئالدىمىزدىكى تۇرمۇشقا سەل قارايمىز بىز ئۇپۇقتىكى بىر سېھرىي كۈچكە تولغان ئەتىرگۈل باغچىسىنى خىيال قىلىمىز يۇ ، بۈگۈن ئېچىلغان ئەتىرگۈلدىن ھۇزۇرلىنالمايمىز.

  • دېل كارنېگى «بېسىم ۋە تەشۋىشلەرگە تاقابىل تۇرۇشنىڭ ئۇسۇللىرى »